أهلا بضيوف الرحمن - نشيد الحج -

اغرب 15 مكان طبيعي في العالم لم تراها من قبل !

مذيع سأل "محمد علي كلاي" هل لديك حارس شخصي؟! شاهدوا كيف أجاب !

شاهد طريقة تقطيع جزرة الكبش وأضحية عيد الأضحى المبارك بإحتراف

كمال الأجسام: 8 نصائح لتنمية الكتلة العضلية

رياضة كمال الأجسام هي عملية طويلة تتطلب بذل مجهود وإهتمام كبير ،والعمل السليم والمتواصل في صالة الألعاب الرياضية،بالاضافةلاتباع نظام غذائي يهدف الى زيادة الكتلة العضلية. إليكم بعض النصائح الهامة من خبراء كمال الاجسام.

لا تعتبر رياضة كمال الاجسام وزيادة الكتلة العضلية مهمة سهلة، ولكن يمكن ان تكون ممتعة للغاية بغض النظر عن النتائج. ولكن بما اننا نطمح لافضل النتائج، فسنزودكم بعدد من النصائح الهامة قبل التسجيل لصالة الالعاب الرياضية.

1. البدا من السهل الى الصعب

يجب الانتباه انه بمجرد ان بدات بممارسة تمارين كمال الاجسام بهدف زيادة حجمالعضلات، يجب عليك المشاركة في التحضير للهدف الكبير الذي تطمح له لمدة شهر على الاقل،  بمعنى  انه في الشهر الاول من التدريب، عليك ممارسة التمارين السهلة نسبيا، والتاكد من ان كل تمرين قمت باداءه باستخدام جميع انواع المعدات، وبامكانك تكراره عدة مرات اي حوالي 20 مرة. وبهذا ان لا يثقل الوزن عليك اكثر من اللازم، وهكذا يستخدم الشهر الاول لتثبيت العضلة ولتحضيرها لحمل اوزان اثقل في وقت لاحق. ويجب الحرص على اجراء تمارين الشد والاسترخاء اثناء التدريب، وبعد حوالي شهر تقريبا سيصبح بالامكان البدء في حمل اوزان اكثر ثقلا.

2.  المرحلة المتقدمة

بعد ان مررتم بفترة التمارين الاولية والتي شملت المجموعات التي تم تكرارها 20 مرة لمدة لا تقل عن شهر واحد من التدريب، بامكانكم زيادة الوزن والوصول الى الحالة التي تتكرر به كل مجموعة 12 - 15 مرة، حين يكون الضغط ملحوظا في التدريبات النهائية والجهد كبير. وعندما تتمرنون على اوزان ثقيلة نسبيا وتكررونها بعدد مرات اقل، يمكنكم عندها البدا بكمال الاجسام وبناء العضلات. وفي مراحل متقدمة اكثر يمكنكم حتى الوصول الى 8-10 مرات مكررة، فالاوزان الثقيلة هي التمارين المثالية لزيادة حجم العضلات. عدد المجموعات الموصى به لكل تمرين هو 3.

3. العضلات المضادة

لكل عضلة تعمل عليها في صالة الالعاب الرياضية، هنالك عضلة مضادة. العضلة المضادة هي التي تقوم باجراء العملية العكسية للعضلة الاخرى. فعلى سبيل المثال، العضلة المضادة للعضلة ذات الراسين (عضلة اليد الامامية) هي العضلة ثلاثية الرؤوس (عضلة اليد الخلفية). العضلة المضادة لعضلة الصدر هي عضلة الظهر وهكذا. لتطوير جسمك بطريقة صحيحة، عليك التاكد من ان كل عضلة تتلقى منك الاهتمام، بحيث تقوم بممارسة التمارين التي تشغل العضلة المضادة ايضا.

4. من الاجهزة الى ​​الاوزان الحرة  

من المهم الاشارة الى ان هنالك فرق كبير بين مختلف معدات كمال الاجسام والاوزان الحرة. تتجلى عظمة المعدات الرياضية المختلفة بانها تحد من الحركة وتحافظ على توازن الجسم، وبالتالي فانها تمنع وقوع اصابات. اما الجانب السلبي فهو انها تشغل عدد اقل من الوحدات الحركية ومن زيادة حجم العضلات. ان الاوزان الحرة المعدة للمتمرنين المتقدمين اكثر، تسمح بحرية حركة العضلات. الميزة في ذلك هو وجود المزيد والمزيد من الوحدات الحركية التي تعمل والتي بمساعدتها يمكن تحقيق النتائج القصوى. اما الجانب السلبي لحرية الحركة هذه يكمن في ان خطر وقوع الاصابات والالتهابات في العضلات يزيد.

5. النظام الغذائي

احرصوا على استهلاك كمية مناسبة من البروتينات، ينصح باستشارة اخصائي التغذية. وفيما بعد، احرصوا على تناول الوجبات الكاملة، الغنية بالفيتامينات والمعادن، الكربوهيدرات (وخصوصا قبل القيام بالتدريب)، الالياف الغذائية ونذكر مرة اخرى باهمية البروتينات. وبالاضافة الى ذلك، اشربوا الكثير من الماء طوال اليوم وخلال التمرين. كذلك ينبغي استشارة اخصائي التغذية حول توقيت وجبات الطعام اثناء يوم التدريب وايام الراحة.

6. ممارسة كمال الاجسام على الاقل مرتين في الاسبوع

الحقيقة هي، انه من اجل تنمية الكتلة العضلية بشكل فعال، ينصح بممارسة التمارين الرياضية بين ثلاث الى اربع مرات في الاسبوع. وقد اثبتت الدراسات الحديثة انه بالامكان التقدم في التدريب في اطار مرتين في الاسبوع، ولكن هذه العملية طويلة جدا، حيث يجب عدم الضغط على العضلة باوزان ثقيلة وبسلسلة تدريبات  قد تفاجئ العضلة في كل مرة من جديد، بدلا من تعويدها. 

7. الراحة 

اثناء ممارستكم التمارين الرياضية الروتينية، احرصوا على الحصول على النوم الجيد والكافي، فمن شان العضلات ان تتطور على وجه التحديد اثناء الراحة. وبالاضافة الى ذلك، فان العضلات بحاجة الى الراحة لمدة 24 الى 72 ساعة بين كل تدريب واخر.

8. التمرينات الرياضية (Aerobics)، التسخين، الشد والاسترخاء

الكثير من الناس لا يعرفون ذلك (او ينكرونه ..) ولكن التمرينات الرياضية الهوائية (Aerobics) هي عامل مهم للغاية في زيادة حجم العضلات، لان هذه التدريبات تقوم بتقوية القلب وتحسن تدفق الدم في الجسم، وهو ما يعني ان عضلاتك سوف تكتسب تدفق دم جيد والذي سيساهم بدوره في تشغيلها وبالتالي زيادة حجمها. وبالاضافة الى ذلك، احرصوا على القيام بالتسخين، الشد والاسترخاء فهي تعتبر امورا حيوية للوقاية من التهاب العضلات ووقوع الاصابات المختلفة اثناء التمرين.

علاج القولون والسكر وضغط الدم .

هلام الألوفيرا من شركة فوريفر لعلاج القولون والسكر وضغط الدم .

--------------------------------------------------------------------------------

شراب عصارة الألوفيرا (الصبار)

تخيل أنك تقطع ورقة الألوفيرا و تستخلص منها الجيلي (السائل) من النبته فهذه النبتة تحتوي على أكثر من 75 مادة مغذية مختلفة وعلى 200 مركب فعال وعلى 30 نوع من الأملاح المعدyنية وعلى 18 من أكاسيد الألمونيوم وعلى 12 نوع من الفيتامينات , وضعناها في متناول يدك عبر عملية ثابتة للألوفيرا , أعطينا لهذا السائل نكهة خاصة

الفوائد
1-الالوة علاج شاف طبيعي
2-يستعمل كمنشط غذائي يومي
3-مضاد طبيعي للالتهاب
4-يساعد في إلاضطرابات الهضمية
5-يساعد في إلتهابات المفاصل
6-يساعد في علاج التشققات والطفح الجلدي
7-يحفظ المنتج 5 سنوات في العلبة (مغلقة) ،و3 أشهر بعد فتحها

حيث أن هلام الصبار طبيعي وخالي من المواد الكيميائية والمواد الحافظة.

يعمل على تطهير الجهاز الهضمي وتنظيف الأمعاء الدقيقة ويساعد على الهضم ويخلصك من آلام القولون.

عصير هلام نبتة الصبار (جل الألو فيرا) ، يحتوي على 200 عنصر.

كما يحتوي هلام الألوفيرا كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن بما فيها الفيتامين B12 النادر ، مما يجعل "هلام الألوفيرا" غذاءً إضافياً حيوياً للنباتيين والخضاريين.
حمض الفوليك الذي توصي به منظمات الصحة العالمية النساء اللواتي ينوين الإنجاب – فهو يوجد وبشكل طبيعي في الهلام.

يؤمن هلام الألوفيرا ( 7 ) أحماض أمينية وأساسية متعلقة مباشرة بنمو الخلايا – ولا يمكن لمصادر أخرى صنعها داخل الجسم.

لهذا الهلام العجيب العديد من الفوائد الصحية يصعب تبويب جميع فوائدها مما جعلها تلقب ب "النبتة المعجزة".
ويساعد هذا المنتج الفريد في تحسين الحالة الصحية للمرضى الذين يعانون من مشاكل باطنية ومرضى قرحة المعدة والسكر وضغط الدم وتصلب الشرايين والأزمة وعسر الهضم والبواسير والإمساك والتهاب القولون والأكزيما والروماتيزم والآم الطمث والتهابات الجهاز الهضمي.
يمكن اعتبارها أحد أفضل الأغذية المكملة حتى أن المتعافين والذين لا يشكون من أي علة يعلنون بأن "هلام الألوفيرا" يزود المرء بنمط عيش صحي ويؤمن له الارتياح المتزايد.

طبيعي 100% - امن ومضمون لا يسبب الاسهال، والوحيد من نوعه ولا يوجد له منافس

طريقة الاستعمال : يشرب 60 مليلتر (مقدار كاسة شاي)مرتين يوميا صباحا ومساءا

تحتوي العبوة الواحدة على لتر واحد .

النتيجة مضمونة - جرب وأنت الحكم

>> منتجات فوريفر ليفينغ برودكتس منتجات طبيعية أمريكية . شاهدو هذا الفيديو الذي امامكم لمزيد من التفاصيل
__________________
* هذا الموقع فقط هو المخصص لعرض منتجاتنا

** منتجات فوريفر لاتباع في المحلات ولا في الصيدليات

الطلب بالتواصل معنا مباشرة عن طريق :

الموزع المعتمد لدى فوريفر ليفينغ : قاسمي يعقوب

رقم الهاتف : 0791,69,34,80

الايمايل : YOURY123@GMAIL.COM

الفيس بوك :https://www.facebook.com/youry123


ارضاؤكم هو غايتنا و إسعادكم هدفنا

بالفيديو : علماء برازيلين وبريطان يكتشفون علاجاً سهلاً للسرطان قد يكون سلاحنا في القضاء عليه

يعتبر مرض السرطان من الأمراض الأكثر فتكاً في العالم وقد توقعت منظمة الصحة العالمية أن يزيد عدد وفياته إلى أكثر من 70 % في هذه الآونة وينتظر الملايين حول العالم أن يتم اكتشاف علاج يقضي على هذا المرض منذ سنين فهل يكون الدبور البرازيلي هو العلاج المناسب لهذه المشكلة وهو الذي سيعطي أمل لمرضى السرطان ويقضي على هذا المرض نهائياً ؟

حيث تمكن علماء من جامعتي ساوباولو البرازيلية وليدز البريطانية 

من القضاء على خلايا السرطان باستخدام سم مستخرج من حشرة الدبور البرازيلية 

وقد رحب الأطباء حول العالم بهذا الإكتشاف 

إذ أن سم الدبور البرازيلي يستهدف الخلايا السرطانية ويقضي عليها خلال ثوان

مدمراً الغشاء الذي يحمي هذه الخلايا الخبيثة

ولا يسبب أي أذى لخلايا جسم الإنسان الأخرى

وهذا الأمر يعتبر فتحاً في مجال علاج السرطان 

وهو الأمر الذي سيجلب الأمل للكثيرين دون معاناة مع الكيماوي 

وقد تم تجربة السم على خلايا سرطان المثانة والبروستات واللوكيميا

وسيحتاج سم الدبور البرازيلي إلى مزيد من الدراسات 

قبل أن يتم تحويله إلى دواء يتم استخدامه لعلاج المرض 

نبذة عن الدبور البرازيلي :

Polybia paulista هو الاسم العلمي لدبور برازيلي الأصل ، كان في اليومين الماضيين موضع اهتمام مواقع علمية كالـ “daily science” ومواقع  اخبارية عالمية ، مثل الـ “بي بي سي” والـ “سي ان ان”، خصوصا إذا علمنا أن هذا الدبور قد يكون حاملا خواص دوائية للقضاء على الخلايا السرطانية… 

فكيف ذلك؟
إنه دبور يعيش في جنوب شرق البرازيل، وقد اكتشف العلماء، عبر دراسات مخبرية، 

إن لسعته – المؤذية عموماً – تقتل الخلايا السرطانية ، دون الحاق الضرر بالخلايا الطبيعية.
بالرغم من عدم الترحيب بهذا الدبور، 

إلا ان العلماء يحاولون الاستفادة منه بشكل إيجابي، 

بحيث أن سمّه يحتوي على ما يعرف بالــ “MP1” تستخدمه الحشرات لمهاجمة الفريسة أو للدفاع عن النفس. 

وقد أثبتت الدراسات المخبرية إمكانية استهداف هذا السم للخلايا السرطانية وتدميرها.

وفي النهاية بين الاعلانات الدعائية التي تنتشر عبر المواقع الالكترونية 

كما مواقع التواصل الاجتماعي عن فاكهة او عقار ، يساعد في التخلص من السرطان، 

يبقى مرجع هذا الخبر ومصدره أكبر دليل على صدقيته وحقيقته ، 

وبالتالي يبقى الانتظار من أجل المزيد من الأبحاث أمرا ضروريا .

قبل رمي شباك الخلاص لمرضى السرطان 

شاهد فيديو التقرير من قناة الجزيرة من هنا