مع اقتراب شهر رمضان المبارك تبرز الكثير من الأطعمة على المائدة الرمضانية، ومن أبرز الأطعمة التي يحرص الكثيرون على تناولها عند الإفطار هو التمر، لما له من فوائد صحية عديدة، ولكن مع تزايد التساؤلات حول طريقة تناول التمر، يطرح الكثيرون سؤالًا هامًا هل يجب غسل التمر قبل تناوله أم يمكن تناوله دون غسله؟ وهل الغسل يؤثر على قيمته الغذائية؟
التمر هو من الثمار الذي يكون معرضًا للكثير من العوامل مثل الغبار والأوساخ أثناء النقل أو التخزين، وبالتالي من الضروري غسل التمر جيدًا قبل تناوله لتجنب أي أضرار صحية قد تنتج عن تراكم الأتربة أو الملوثات على سطحه.
كما أن التمر قد يتعرض أحيانًا لعملية المعالجة باستخدام مواد حافظة أو مواد كيميائية للحفاظ على جودته طوال فترة التخزين لذا، يعتبر غسله قبل تناوله خطوة مهمة في تجنب هذه المواد.
هل تعلم أن الأنف والأذن من الأعضاء الوحيدة في جسم الإنسان التي لا تتوقف عن النمو طوال فترة الحياة.
هل تعلم أن جسم الإنسان يتكون من 100 تريليون خلية تقريبا. هل تعلم أن سرعه الضوء 300 الف كلم في الثانية. هل تعلم أنك إذا كتبت في جوجل zerg rush ثم انتظرت قليلا، ستقوم جوجل بأكل صفحة البحث. هل تعلم أن دب الباندا حديث الولادة يكون أصغر حجماً من الفأر. هل تعلم أن معدة الإنسان تحتوي على ما يقارب 35 مليون غدة هضمية. هل تعلم أن عدد البكتيريا المتواجدة في جسم الإنسان تُقدر بعشرة أضعاف عدد الخلايا الحية. هل تعلم أن أطول كلمة في القرآن الكريم وفي اللغة العربية هي “فأسقيناكموه” وتتكون من 11 حرف. هل تعلم أن أطول كلمة في اللغة الإنجليزية هي “Pneumonoultramicroscopicsilicovolcanoconiosis” تشير إلى مرض رئوي يعرف باسم السحار السيليسي وتتكون من 45 حرف. هل تعلم أنه سيموت 101 شخصا خلال ال60 ثانية القادمة، وسيولد 216 طفلا. هل تعلم أن الفراعنة كانوا يستعملون البصل الحلو كشكل من أشكال الحلويات. هل تعلم أن الفيل يعبر عن حزنه بالبكاء. هل تعلم أن حرير العنكبوت أقوى 5 مرات من الفولاذ. هل تعلم أن النسور لا تموت ولكنها تنتحر بسبب المرض. هل تعلم أن شبكية العين تحتوي على نحو 90 مليون خلية حسية مسؤولة عن التقاط الصور وتمييز الألوان. هل تعلم أن أشعة الشمس تشتمل على فيتامين د بصورة طبيعية في ساعات الصبح الأولى. هل تعلم أن إسماعيل عليه السلام أول من ركب الخيل. هل تعلم أن أول ما يسمع الطفل في حياته هو صوت أمه، حيث إن الطفل يسمع صوت أمه وهو في بطنها. هل تعلم أن النملة تستطيع أن تحمل وزنا يفوق وزنها بـ 50 مرة. هل تعلم أن مجموع البحيرات الموجودة في كندا وحدها يزيد عن عدد البحيرات الموجودة في جميع دول العالم مجتمعة. هل تعلم أن النوم بصورة مبكرة والاستيقاظ بصورة مبكرة من الأمور التي تسهم في صحة الإنسان بشكل كبير جدا. هل تعلم أن يوم الجمعة سمي بذلك لأنه جمع فيه خلق ادم، وقيل لاجتماعه فيه مع حواء في الأرض. هل تعلم أن أول من أطلق على مصر لفظ أرض الكنانة هو الصحابي الجليل عمرو بن العاص. هل تعلم أن نبات النرجس يقتل اعداءه، فهو يقتل أي نبات ينمو بجواره. هل تعلم أن الفلفل الحار يحتوي على أعلى نسبة ممكنة من فيتامين سي مقارنة بجميع الخضراوات والفواكه الأخرى. هل تعلم أن تناول برتقالة واحدة فقط في اليوم يعين على إزالة الجراثيم المتواجدة في جسم الإنسان. هل تعلم أن أول من كتب بسم الله الرحمن الرحيم هو سليمان عليه السلام. هل تعلم أن الإنسان البالغ يتنفس أكثر من 20 ألف مرة يومياَ. هل تعلم أن الأرض هي الكوكب الوحيد حاليا الذي يمكن أن توجد المياه في شكل سائل على سطحه. هل تعلم أن أستراليا هي سادس أكبر دولة عالمياً. هل تعلم أن أعظم سورة في القران الكريم هي السبع المثاني. هل تعلم أن أول من صنع الصابون هو سيدنا سليمان عليه السلام. هل تعلم أن سور الصين العظيم هو التحفة البشرية الوحيدة التي يمكن رؤيتها من سطح القمر. هل تعلم أن للورد أكثر من 100 ألف صنف ونوع. هل تعلم أن أعظم اية في القران الكريم هي اية الكرسي. هل تعلم أن الإنسان البالغ يفرز 1.42 لتر من البول كل يوم. هل تعلم أن اسبانيا تعتبر أكثر دولة تحتوي على لغات متداولة في العالم. هل تعلم أن اليونان اكتشفت الطاقة البخارية في حوالي 50 قبل الميلاد. هل تعلم أن أول من سن ركعتي القتل هو الصحابي خبيب بن عدي رضي الله عنه. هل تعلم أن الماء يشكل أكثر من نصف وزن الإنسان البالغ. هل تعلم أن الجزء الأيمن من الدماغ يتحكم بالشق الأيسر من الجسم، والعكس صحيح. هل تعلم أن لندن لم تكن هي العاصمة الأولى لإنجلترا، بل أصبحت عاصمة رسمية لها في عام 100 للميلاد. هل تعلم أن أول من رمى بسهم في الإسلام هو الصحابي سعد بي أبي قاص رضي الله عنه. هل تعلم أن جسم الطفل يحتوي عند ولادته على 300 عظمة، يبدأ بعضها بالاندماج أثناء النمو ليصل عددها إلى 206 عظمات عند البلوغ، منها 106عظمات في اليدين والقدمين فقط. هل تعلم أن صحراء أنتاريكتيكا هي أكبر صحراء في العالم. هل تعلم أن أول قوارب بحرية عُرفت قبل الميلاد بـ أربعة الف سنة في الحضارة المصرية القديمة. هل تعلم أن ما يقارب 205 مليار رسالة إلكترونية تُرسل عبر البريد الإلكتروني يومياً. هل تعلم أن متوسط عمر رمش العين الواحد يقارب 90 يوما. هل تعلم أن أصغر عظمة في جسم هي عظمة الركاب وتوجد في الأذن. هل تعلم أن أول من كسا الكعبة هو تبع الاخر اليماني. هل تعلم أن عدد الدراجات الهوائية في العاصمة الدنماركية يفوق عدد السكان. هل تعلم أن أول من صنع الصاروخ هي ألمانيا، وذلك في عام 1942. هل تعلم أن فم الإنسان ينتج ما يقارب 0.95 لتر من اللعاب يومياً. هل تعلم أن أول من جهر بالقرآن أمام قريش هو عبد الله بن مسعود بن غافل الهذلي. هل تعلم أن أول من وضع النقط على الحروف هو الأسود الدؤلي. هل تعلم أن القدس تم احتلالها على مدى التاريخ 24 مرة. هل تعلم أن طول الأمعاء الدقيقة في جسم الإنسان يصل ما بين 22-23 قدماً، بينما لا يتجاوز طول الأمعاء الغليظة 5 أقدام. هل تعلم أن أول من دفن بالبقيع من المهاجرين هو عثمان بن مظعون رضي الله عنه. هل تعلم أن السرعة التي تدور بها الأرض حول الشمس تعادل ثمانية أضعاف السرعة التي تغادر بها الرصاصة فوهة البندقية. هل تعلم أن طبيب أسنان قام باختراع الكرسي الكهربائي الذي يستخدم في الإعدام. هل تعلم أن قلب الإنسان ينبض حوالي 115.000 مرة يومياَ. هل تعلم أن أول من أرخ بالهجرة في الإسلام هو عمر بن الخطاب رضي الله عنه، وذلك في سنة سبع عشرة للهجرة. هل تعلم أن الفيل هو الحيوان الوحيد الذي له أربع ركب. هل تعلم أن دموع الإنسان عن ما يبكي تحفز المخ على إفراز مواد مسكنة للألم. هل تعلم أن قلب الإنسان يضخ 2000 جالون من الدم يومياَ. هل تعلم أن سلمان الفارسي هو أول رجل من أهل فارس اعتنق الإسلام. هل تعلم أن القوة العضلية لدى رجل في الخامسة والستين من العمر تعادل قوة أمرأه في الخامسة والعشرين من العمر. هل تعلم أن البومة هي الطائر الوحيد القادر على النظر إلى الأشياء بكلتي عينيها في نفس الوقت. هل تعلم أن أطول سلسلة جبلية هي سلسلة جبال الأنديز، ويبلغ طولها حوالي 7100 كم، وتقع في قارة أمريكا الجنوبية. هل تعلم أن طول الأوعية الدموية في جسم الإنسان يصل إلى أكثر من 100 الف كم عند مدها. هل تعلم أن أول من هاجر إلى المدينة هو الصحابي الجليل مصعب بن عمير بن هاشم بن عبد مناف. هل تعلم أن اكبر هرم يوجد بالمكسيك. هل تعلم أن عبد الله بن جحش هو أول أمير في الإسلام، وقد عقد له بذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم. هل تعلم أن الدماغ الإنسان يحتوي على حوالي 100 مليار خلية عصبية. هل تعلم أن أول من سك النقود في الإسلام هو الخليفة الأموي عبد الملك بن مروان. هل تعلم أن أكثر الفواكه نفعا لجسم الانسان هي فاكهة العنب. هل تعلم أن صلاة الظهر هي أول صلاة صلاها رسول الله، وقد سميت بذلك لأنها أول صلاة ظهرت في الإسلام، وهي أول صلاة صلاها جبريل بالنبي صلى الله عليه وسلم بعد فرض الصلاة، وذلك في ليلة الإسراء والمعراج. هل تعلم أن حواء سميت بهذا الاسم لأنها أم كل حي، وقيل لأنها ولدت لادم أربعين ولدا في عشرين بطن، وفي كل بطن ذكر وأنثى. هل تعلم أن في الهند يولد مولود جديد كل ثانيه. هل تعلم أن صوت الأم من أول الأصوات التي يستطيع الطفل تمييزها عن باقي الأصوات. هل تعلم أن كليتي الإنسان تقوم يومياً بتصفية ما يقارب 200 لتر من الدم الذي يصل إليها وتنقيه من الشوائب والسموم. هل تعلم أن أول من سل سيفا في سبيل الله هو الزبير بن العوام رضي الله عنه. هل تعلم أن في مصر يولد مولود جديد كل 20 ثانيه. هل تعلم أن عضلة الفك هي أقوى عضلة في جسم الإنسان. هل تعلم أن 25% من عظام جسم الإنسان توجد في القدمين. هل تعلم أن أول من خاط الثياب هو إدريس عليه السلام. هل تعلم أن في السعودية يولد مولود جديد كل 60 ثانية. هل تعلم أن عضلة الألوية الكبرى هي أكبر عضلة في جسم الإنسان. هل تعلم أن الإنسان يستخدم حوالي 200 عضلة ليخطو خطوة واحدة عند المشي. هل تعلم أن أول من بنى المسجد الحرام والمسجد الأقصى هو إبراهيم عليه السلام. هل تعلم أن النبي محمد صلى الله عليه وسلم أول من يقرع باب الجنة. هل تعلم أن أطول نهر في العالم هو نهر النيل ويبلغ طوله 6650 كيلومتر هل تعلم أن دماغ الإنسان يستطيع احتواء معلومات تقدر بـ 15 الف كتاب وكل كتاب مكون من 1000 صفحة. هل تعلم أن أول من وضع قواعد اللغة العربية في النحو هو التابعي الجليل أبو الأسود الدؤلي. هل تعلم أن عدد قتلى الحرب العالمية الاولى أكثر من 16 مليون إنسان. هل تعلم أن عدد قتلى الحرب العالمية الثانية أكثر من 60 مليون إنسان. هل تعلم أن في كل عام يتحطم أكثر من عشرة الاف منقار طائر بسبب اصطدامها بزجاج النوافذ. هل تعلم أن القطط لا ترى في أول عشرة أيام من ولادتها فإنها تولد عمياء ثم تفتح عينيها بعد أول عشرة أيام. هل تعلم أن أول من سكن بابل نوح هو عليه السلام، وذلك بعد الطوفان. هل تعلم أن تعداد سكان العالم وصل إلى أكثر من 7 مليار نسمة، في عام 2011. هل تعلم أن في بنجلادش يحكم على طلبة المدارس بالسجن إذا اتهموا بالغش في الامتحان النهائي. هل تعلم أن اكبر بحيرة في العالم هي بحيرة قزوين وتبلغ مساحتها 360 الف كيلو متر مربع. هل تعلم أنه يمكن استخدام خلايا الزجاج لتوليد طاقة تكفي لتشغيل أجهزة مكتبية بسيطة، مثل الهاتف أو الطابعة. هل تعلم أن اضخم حيوان على كوكب الارض هو الحوت الازرق، حيث يصل طوله إلى أكثر من 30 متر ووزنه أكثر من 170 طن. هل تعلم أن عدد أنواع الحيوانات الموجودة على الأرض يصل إلى حوالي 11-12 مليون نوع معروف حاليا، ومازال الاكتشاف مستمرا. هل تعلم أن للأخطبوط ثلاثة قلوب، اثنان منهما يضخان الدم إلى الخياشيم، في حين أن الثالث يضخ الدم إلى باقي الجسم. هل تعلم أن أغلب الناس الذين يعثرون على محفظة ضائعة، يقومون بإرجاعها إذا كان بداخلها صورة لطفل. هل تعلم أن أول حيوان استأنسه الانسان هو الماعز. هل تعلم أنه عندما تبحث في جوجل عن رقم 241543903 في الصور، فإنك سترى الكثير من صور الناس الذين يضعون رأسهم في الثلاجة. هل تعلم أن قلب الحوت ينبض تسع مرات فقط في الدقيقة.
يعد البطيخ من أبرز فواكه الصيف الذي يفضل العديد تناولها، ويتميز بالعديد من الفوائد الصحية فضلا عن طعمه الحلو والممتاز.
يحتوي البطيخ على فيتامينات أخرى مثل فيتامين ك، و النياسين، والثيامين، وفيتامين ب 12 ،وحمض البانتوثنيك ، كذلك يحتوي على المعادن الأخرى مثل المغنيسيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والفسفور، والزنك، والفلورايد، والسلينيوم، وهو خالي تقريباً من الصوديوم.
ومعظم فوائد البطيخ الأحمر تعود لهذه العناصر الغذائية العديدة.
لنتعرف سوياً على أبرز وأهم الفوائد الصحية لهذه الفاكهة التي يعشقها العديد.
البشرة والشعر
من فوائد البطيخ الأحمر أنه يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين سي، ويساعد فيتامين سي على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين مهم لنضارة البشرة وقوة الشعر، كما أن فيتامين أ مهم للبشرة فهو يقوم على تجديد الخلايا، ويساعد الليكوبين والبيتا كاروتين الموجودين في البطيخ على حماية البشرة من حروق الشمس.
تخفيف ألم العضلات بعد ممارسة التمارين
يحتوي البطيخ على السيترولين وهو من الأحماض الأمينية التي قد تساعد في الحد من ألم العضلات، والتعافي بعد ممارسة الرياضة.
تحسين الهضم
يحتوي البطيخ على الألياف، وكمية كبيرة من الماء مما يساعد في حركة الأمعاء.
الالتهابات
من فوائد البطيخ أنه يلعب دور مهم في تخفيف العديد من الالتهابات في الجسم، والتي قد تسبب العديد من الأمراض المزمنة، ويحتوي البطيخ على مضادات التأكسد مثل فيتامين سي، أو الليكوبين والتي تقلل من الالتهابات ومن الأضرار الناتجة عن التاكسد، كما قد يساعد الليكوبين في تحسين صحة الدماغ، وتأخير الإصابة بمرض الزهايمر.
Where pizza arrives faster than ambulance and security.
Where losing a phone is more painful than losing dignity and clothes determine the value of a person
Where loyalty and its companions became old-fashioned
Where money is the statue of freedom, justice and equality.
Welcome to this lonely era
Where lying has become aloofness, betrayal is intelligence, poverty is a defect, and nudity has become the pinnacle of elegance, freedom and modesty, the pinnacle of backwardness, and beauty is the first attraction.
Breaking the mind has become frank, and algebra has become kind and foolish.
And money forces people to respect you, even if money is forbidden.
And principles and values are the pinnacle of backwardness and backwardness.
Welcome to the height of falsehood and the worst era of mankind.!
هناك معلومة شائعة إن الجري على الريق (على معدة فارغة صباحاً) يحرق الدهون بشكل أكبر.
فالنظرية تقول، إنك عندما تجري بدون طعام في بطنك، أو سكر في دمك بسبب صيامك عن الطعام أثناء النوم، فالجسم يستهلك الدهون كمصدر للطاقة.
و هذه النظرية صحيحة إلى حد ما . فإن لم يكن هناك طعام بمعدتك، فمن أين يأتي جسمك بالطاقة ؟
أقول "إلى حد ما" لأن الجسم لا يعتمد على الدهون فقط كمصدر للطاقة وقت الصيام، و لكنه يعتمد أيضاً على الجليكوجين المختزن بالعضلات و على أليافك العضلية.
نعم الجسم يحرق العضلات أحيانا كمصدر للطاقة، هذا يعتمد على شدة التمرين و نظامك الغذائي بشكل عام، و لكن هذا موضوع آخر، لن يهمنا ايوم. السؤال هنا
هل الجري على الريق يساعد على حرق الدهون بشكل أكبر من الجري في منتصف اليوم ؟
قام العلماء في 18 نوفمبر 2014 بتقسيم 20 سيدة إلى مجموعتين، و كلا المجموعتين التزمن برجيم مماثل منخفض السعرات الحرارية.
المجموعة الأولى قمن بصيام عشر ساعات بعد النوم ثم قمن بأداء ساعة من الجري الخفيف على معدة فارغة، ثم تناولن بعدها وجبة طعام، و قمن بتكرار هذا 3 مرات أسبوعياً.
المجموعة الثانية تناولن نفس وجبة الطعام و لكن قبل التمرين، و قمن بأداء نفس التمرين بنفس الشدة و نفس المدة.
إذا بإختصار، المجموعتان قمن بنفس الرجيم و نفس شدة التمارين و لكن بإختلاف ميعاد تناول الوجبة (قبل أو بعد التمرين).
بعد مرور شهر من المقارنة بين الجري على الريق و الجري بعد الفطور، قام العلماء بقياس الوزن و نسبة الدهون في الجسم للمتطوعات،
ووجدوا أن كلا المجموعتين فقدن كمية ملحوظة من الدهون. ووجدوا أيضاً المتوقع، إنه لا يوجد أي إختلاف في خسارة الوزن و الدهون بين المجموعتين.
هذا إسم الدراسة و أسماء العلماء لمن يحب أن يتطلع عليها :
Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise Brad Jon SchoenfeldEmail author, Alan Albert Aragon, Colin D Wilborn, James W Krieger and Gul T Sonmez
دعني أشرح لك السبب بصورة أبسط :
عندما تتناول مثلا 2000 سعر حراري في اليوم و تحرق 200 سعر من الكارديو على الريق..تكون المحصلة النهائية أنك تناولت 1800 سعر حراري و عندما تأكل 2000 سعر و تحرق 200 سعر من الكارديو في منتصف اليوم تكون المحصلة أيضا 1800 سعر حراري .
فجسمك يخزن الدهون و يحرقها بأستمرار على مدار اليوم،
فإن قمت بحرق الدهون على الريق..سوف يخزن جسمك الدهون بعد تناول وجبة الفطور.
و إن قمت بالجري بعد تناول الفطور، سوف يحرق جسمك سعرات الفطور. و لكن بعد الجري سوف يحرق الدهون.
و بالتالي مقدار الدهون التي تحرقها يرجع الى المحصلة النهائية لما تأكله و ما تستهلكه، ميعاد التمرين لن يفرق في أي شئ.
و للعلم، من يبحث عن أمر الجري على الريق، ليس لديه خطة، لا يعرف كيف يخسر دهونه بالدايت، لا يعلم أين هو و إلى أين يذهب.
هو فقط يسير بعقلية " محاولة خسارة أكبر وزن في أقل وقت بأكبر مجهود ممكن".
فهو يرى أنه يحتاج أن يعذب نفسه صباحاً لكي يخسر وزنه.
و لكن لا تفهمني خطأ، الجري صباحاً جميل، ينشط الجسم و القلب، و يحسن النفسية و يقلل التوتر و يزيد تركيزك في العمل.
فإن كنت تحب هذا، لا أرى مانع. و لكن إكتفي بكارديو خفيف 30 أو 45 دقيقة على الأكثر حتى لا تحرق عضلاتك.
من ينام ثماني ساعات يومياً ويشعر رغم ذلك بالتعب المستمر عليه أن يبحث في أسباب ذلك، لأن خلفيات هذا التعب قد تكون أعراضاً لأمراض خطيرة. تعرف عليها.
ينصح الأطباء وخبراء الصحة بالنوم لمدة ثماني ساعات يومياً على الأقل. لكن هناك أشخاص يذهبون للنوم مبكراً وينامون حتى عشر ساعات يومياً أو أكثر ورغم ذلك يشعرون بالتعب المستمر والإرهاق وتظهر عليهم علامات الإجهاد في صباح اليوم التالي.
إذا حدث ذلك بانتظام، فإنه يسمى عندئذ بـ"التعب المزمن"، كما ذكر موقع "هايل براكسيس" الصحي الألماني. ويستمر هذا التعب طوال اليوم وغالباً ما يشير إلى أعراض صحية خطيرة. في ما يلي قائمة بالأمراض وبالأعراض الصحية التي قد تسبب "التعب المزمن":
نقص الحديد
من يشعر بالتعب المستمر وأن قواه الجسدية خائرة، عليه أن يفحص نسبة الحديد في جسمه، إذ أن التعب المستمر قد يشير إلى ضعف معدلات الحديد في الدم، وهو ما يسبب بطء نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم من خلال خلايا الدم الحمراء. وغالباً ما تتأثر النساء بشكل خاص بنقص الحديد، وفقاً للجمعية الطبية الألمانية. كما أن هناك علامات أخرى تشير إلى نقص الحديد، مثل تساقط الشعر وعدم القدرة التركيز والشحوب في الوجه.
الأعراض التي ذُكرت مع نقص الحديد في الجسم تظهر أيضاً جراء نقص فيتامين "ب 12"، لذلك فمن الصعب التعرف على ما يعاني منه الجسم بالضبط دون فحوصات طبية من قبل الطبيب المختص. إذ يمكن لفحوصات الدم إظهار مستويات الحديد ومستويات فيتامين "ب 12". ويوجد هذا الفيتامين بصورة كبيرة في الكبد ولحوم سمك السلمون والرنجة ولحوم البقر والحليب ومشتقاته والبيض. لذلك غالباً ما يتأثر النباتيون بنقص هذا الفيتامين.
السكري
التعب الدائم والإرهاق المستمر دون سبب قد يكونا أيضاً مؤشراً على ظهور مرض السكري، إذ أن الجسم - وبسبب نقص هرمون الإنسولين - لا يعود قادراً على استقلاب الكربوهيدرات بشكل صحيح بعد تناول الطعام وتحويله إلى طاقة في خلايا الجسم. في هذه الحالة يجب أيضاً مراجعة طبيب مختص لعمل فحص دم شامل يكشف عن مستوى السكر في الدم.
قلة الحركة
من يقضي أغلب وقته أمام الكمبيوتر أو يعمل في المكتب أو يفضل الجلوس على الأريكة لمشاهدة التلفاز يعاني من الشعور بالتعب المستمر. الحل في هذه الحالة بسيط جداً، فـ"في الحركة بركة"، وثبت علمياً أن التمارين الرياضية، وخاصة في الهواء الطلق، يمكن أن تقلل من حالات الإرهاق والتعب المستمر، لأنها تنشط الدورية الدموية في الجسم.
قلة شرب السوائل
يوصي الأطباء وخبراء الصحة بشرب ما لا يقل عن لتر ونصف اللتر من الماء يومياً، حسب موقع "هايل براكسيس" الألماني. ويُنصح بشرب أكثر من ذلك في حالة المرض أو ارتفاع درجات الحرارة أو عند ممارسة التمارين الرياضية، لأن خلايا الجسم لا تعمل بصورة صحيحة إلا في حالة وجود سوائل كافية في الجسم.
مضادات الهستامين
من يعاني من حساسية الربيع وحساسية حبوب اللقاح يعرف مضاعفات أدوية الوقاية من الحساسية المسماة "مضادات الهستامين". هذه الأدوية تقلل من أعراض الحساسية ولكنها تسبب الإرهاق والنعاس الشديد، ولذلك ينصح الأطباء بتناولها قبل النوم.
مشاكل الغدة الدرقية
يتأثر الجسم بأكمله عندما تفشل الغدة الدرقية في عملها، لأن الغدة الدرقية هي مركز الهرمونات في الجسم ولا تتحكم فقط في عملية التمثيل الغذائي، بل أيضاً في عمليات أخرى في الجسم. وعندما لا تعمل الغدة بشكل صحيح، لا يتم عندئذ إنتاج هرمون الثيروكسين وهرمون ثلاثي اليودوثيرونين، الأمر الذي له تأثير سلبي على عمل أعضاء الجسم الأخرى ويقلل من سرعة ضربات القلب ويزيد الشعور بالتعب، كما تذكر مجلة "فوكوس" الألمانية.
فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يسبب أيضاً الشعور بالتعب والإرهاق، لأن الخلايا تستهلك الكثير من الأكسجين دون داع، وهو ما يسبب سرعة خفقات القلب والشعور بالقلق والعجز. لذلك إذا استمر التعب والإرهاق مع ظهور أعراض أخرى مثل الحساسية للبرد أو زيادة الوزن أو الكسل، يجب عندئذ مراجعة الطبيب المختص فوراً.
.webp)
